Corsi Miafit
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Tanti percorsi pensati per le tue specifiche esigenze e per permetterti di variare l’allenamento e non annoiarti mai! Scegli il percorso in base al tuo obiettivo: Classic, Cardio, Power, Slim, Evoluto, Extra, Remove oppure Balance.
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Corsi Extra Circuito
ALLENATI E DIVERTITI CON I NOSTRI CORSI
Oltre ai percorsi di base hai a disposizione tanti corsi extra-circuito, per rendere il tuo allenamento vario e divertente oltre che estremamente efficace.
Allenamento in Gravidanza
Allenamento a bassa intensità studiato e adattato alle esigenze delle donne in gravidanza.
Benefici:
- Recupero post partum più rapido
- Riduce lo stress e aiuta a controllare il peso
- Previene il mal di schiena
- Riduce il rischio di aumento della pressione arteriosa e del diabete gestazionale.
Allenamento Post Gravidanza
L’allenamento personalizzato post parto permette alle neo mamme di tornare ad una condizione fisica ottimale tramite esercizi mirati al rinforzo del pavimento pelvico, al ripristino della tonicità dei muscoli addominali e soprattutto permette di alleggerire le tensioni lombo sacrali attraverso l’esecuzione di esercizi finalizzati a migliorare l’assetto posturale.
Benefici:
- Ripristina la funzionalità del pavimento pelvico e la tonicità dei muscoli addominali
- Favorisce il ritorno alla forma fisica desiderata
- Allevia lo stress
- Riduce le tensioni muscolari.
Pilates
Ginnastica focalizzata sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario per guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Benefici:
Se praticato con continuità e sistematicità, infatti, il pilates migliora:
- Flessibilità
- Forza e resistenza alla forza isometrica
- Controllo ed equilibrio.
Postural
Il postural training è un tipo di ginnastica dolce che mira a prevenire o correggere i problemi di schiena legati alla postura.
Benefici:
- Allenta la tensione della schiena e ne allevia i dolori
- Tonifica i muscoli
- Migliora la concentrazione
- Aumenta il benessere psicofisico.
